Melhores praias do Rio de Janeiro 2026: Guia completo com roteiro e dicas
O Rio de Janeiro tem praia para todo tipo de viajante. E isso não é força de expressão: A orla carioca soma cerca de 86 km de extensão e reúne opções que vão de faixas urbanas cheias de vida a trechos preservados com acesso por trilha.
Para facilitar a sua escolha, organizamos este guia das melhores praias do Rio de Janeiro por região e por estilo de experiência, com dicas de acesso, melhor horário e o “clima” de cada lugar. A ideia é simples: você bate o olho, identifica o seu perfil e já sabe onde ir amanhã.
Resumo rápido: Qual das melhores praias do Rio de Janeiro combina com você
Se você quer decidir em 20 segundos, use este “atalho”:
Primeira vez no Rio e quer o clássico: Copacabana, Ipanema, Arpoador.
Família com criança e mar mais tranquilo: Leblon (Baixo Bebê) e Praia Vermelha.
Surf e vibe esportiva: Prainha, São Conrado, Grumari.
Natureza preservada sem cara de cidade: Reserva, Grumari e as Praias Selvagens.
Praia escondida e fotogênica: Joatinga.
Naturismo (oficial): Abricó.
E se quiser ir ainda mais certeiro, veja a tabela abaixo.
| Praia | Melhor para | Clima | Ponto forte |
|---|---|---|---|
| Copacabana e Leme | Primeira visita, estrutura completa | Agitada | Calçadão icônico, quiosques e vida noturna |
| Ipanema | Passeio, esportes e fim de tarde | Charmosa | Pôr do sol e vibe carioca |
| Arpoador | Pôr do sol, fotos e surf | Cinemática | Pedras com vista aberta do mar |
| Leblon | Famílias e crianças | Tranquila | Área infantil Baixo Bebê |
| Praia Vermelha (Urca) | Banho de mar calmo e passeio | Sossegada | Visual do Pão de Açúcar |
| São Conrado | Surf e aventura | Aventureira | Pouso de asa-delta e ondas fortes |
| Joatinga | Fotos e praia diferente | Exclusiva | Beleza natural e acesso alternativo |
| Barra da Tijuca | Esportes e praia extensa | Versátil | Ciclovia, quiosques e espaço amplo |
| Praia da Reserva | Tranquilidade e natureza | Selvagem | Área protegida e 8 km de extensão |
| Prainha | Surf e natureza | Rústica | 700 m cercados por Mata Atlântica |
| Grumari | Contato intenso com a natureza | Preservada | Parque municipal e cenário nativo |
| Abricó | Naturismo | Reservada | Única praia oficial de naturismo do Rio |
Melhores praias do Rio de Janeiro: Como escolher sem errar
Antes de sair, responda a 3 perguntas simples:
1) Você quer estrutura ou natureza?
Estrutura: quiosques, comércio, fácil acesso, mais movimento.
Natureza: menos gente, visual mais selvagem, às vezes sem sinal e com acesso mais demorado.
2) Você prefere mar calmo ou onda forte?
No Rio, o mar muda bastante de praia para praia. Se a prioridade é entrar na água com tranquilidade, foque em praias conhecidas pelo mar mais calmo (exemplo: Praia Vermelha).
3) Qual horário você quer curtir?
Algumas praias “funcionam” melhor em horários específicos, como a Prainha, onde vale chegar cedo para aproveitar o sol antes que ele suma atrás das montanhas no meio da tarde.
Melhores praias do Rio de Janeiro na Zona Sul
Copacabana e Leme: Estrutura completa e o Rio que todo mundo imagina
Se existe uma praia que define o Rio para o mundo, é Copacabana. E quando você soma Copacabana + Leme, o passeio fica mais completo: juntas, as duas praias têm 4,15 km de extensão pela Av. Atlântica até o Forte de Copacabana.
O que faz Copacabana ser uma das melhores praias do Rio de Janeiro para quem quer praticidade:
Quiosques, hotéis, bares e restaurantes funcionando de dia e à noite.
Ciclovia e bicicletários, ótimo para caminhar e pedalar sem pressa.
O calçadão em ondas, inspirado no de Lisboa e associado à assinatura de Burle Marx na orla.
Dica de experiência: faça Copacabana de manhã (praia e caminhada) e deixe o fim de tarde para um pôr do sol no Arpoador.
Ipanema: Esportes, charme e um fim de tarde que prende você na areia
Ipanema é aquela praia que dá vontade de “ficar só mais um pouco”. A energia é leve, bonita e bem carioca: gente jogando altinha, frescobol, vôlei, surf, e o clássico “sentar na areia para conversar” quando o dia vai terminando.
Dois detalhes que muita gente ama:
O pôr do sol costuma virar um mini evento espontâneo, com aplausos quando o céu fecha bonito.
Aos domingos, a Riotur informa que as pistas da orla são interditadas até as 18h para veículos e liberadas para lazer. Isso muda completamente a experiência de caminhar e pedalar.
Arpoador: um dos melhores lugares do Rio para ver o pôr do sol
O Arpoador fica entre o Forte de Copacabana e a Praia de Ipanema, e é famoso pelas pedras e pela vista aberta do mar.
O motivo de entrar fácil na lista de melhores praias do Rio de Janeiro:
É um dos pontos mais clássicos para apreciar o mar e o pôr do sol.
A experiência nas pedras é quase um ritual carioca: você vai entender quando estiver lá.
Dica rápida: leve uma canga e chegue um pouco antes do pôr do sol. O Arpoador enche.
Leblon: A escolha certeira para quem viaja em família
O Leblon tem uma fama merecida de praia “de boas”. Um destaque que faz diferença para quem está com crianças é a área conhecida como Baixo Bebê, citada pela Riotur como uma região específica para os pequenos.
Se você quer mar, areia e tranquilidade sem abrir mão da Zona Sul, essa é uma das melhores praias do Rio de Janeiro para encaixar no roteiro.
Praia Vermelha (Urca): Mar calmo e visual de cartão-postal
A Praia Vermelha, na Urca, é pequena, bonita e com uma moldura difícil de superar: o Pão de Açúcar. A Riotur destaca o mar calmo e a atmosfera de paz que a praia costuma oferecer.
Boa para: Banho de mar com mais tranquilidade, passeio no fim de tarde e fotos.
Melhores praias do Rio de Janeiro entre a aventura e o “segredo bem guardado”
São Conrado: Surf e voo livre em um só cenário
São Conrado (oficialmente Praia da Gávea) é conhecida por ondas mais fortes e por um detalhe que você não vê todo dia: a pista de pouso de asa-delta e parapentes no canto direito da praia.
Se você curte adrenalina, dá para assistir aos pousos e ainda estender o dia na areia. Só atenção com o mar, porque a característica da praia é mais “forte” mesmo.
Joatinga: Pequena, linda e com acesso que pede atenção
A Joatinga é aquele tipo de praia que faz você pensar: “como isso existe dentro do Rio?”. A Riotur descreve que o acesso envolve descer por um caminho entre pedras, com atenção redobrada para idosos e crianças.
Se você quer uma praia diferente das óbvias, a Joatinga entra fácil na lista de melhores praias do Rio de Janeiro para fotos e sensação de descoberta.
Melhores praias do Rio de Janeiro na Barra e Zona Oeste
Barra da Tijuca: A maior praia e a mais versátil para esportes
A Praia da Barra é enorme, com mar e areia que parecem não acabar. A Riotur destaca que é ideal para surfe, windsurfe, bodyboarding e pesca de beira, além de ter bares, restaurantes, quiosques, iluminação noturna e ciclovia.
Se você gosta de praia “com espaço”, ela é uma das melhores praias do Rio de Janeiro para passar um dia inteiro sem sentir aperto.
Reserva: Natureza, paz e 8 km de “respiro” dentro da cidade
A Reserva fica entre a Barra e o Recreio e entrega um dia de praia com menos cara de cidade. Segundo a Riotur, é uma praia extensa, pouco frequentada, em área de proteção ambiental, com 8 km de extensão, areia fofa e vegetação de restinga.
Prainha: A queridinha do surf, com 700 metros de beleza natural
A Prainha é o tipo de praia que conquista rápido. A Riotur descreve uma faixa de areia de 700 metros, cercada por morros com Mata Atlântica, e recomenda chegar cedo porque o sol se esconde atrás das montanhas no meio da tarde.
Além disso, a SMAC informa que o Parque Natural Municipal da Prainha está inserido na Área de Proteção Ambiental da Prainha, com área aproximada de 157,08 hectares.
Grumari: Cenário preservado e parque municipal
Grumari é para quem quer praia com cara de natureza de verdade. A Riotur descreve o cenário como lembrando praias nativas e menciona que são proibidas construções, reforçando o caráter preservado do lugar.
E a SMAC destaca que o Parque Natural Municipal de Grumari protege uma das poucas áreas de mata nativa que resistiram à interferência humana no município e abriga espécies endêmicas e ameaçadas.
Extra que vale ouro: há um editorial oficial da Riotur sobre o selo Bandeira Azul, citando Prainha, Reserva e Grumari entre as praias do Rio com essa certificação de conscientização ambiental.
Abricó: A única praia oficial de naturismo do Rio
Se você busca essa experiência, a Abricó é o ponto certo. A Viagem e Turismo destaca que a Praia do Abricó é a única praia carioca oficial de naturismo e fica na Zona Oeste, no Parque Municipal de Grumari.
Antes de ir, vale ler as regras e normas de convivência divulgadas pela associação naturista local, para evitar qualquer constrangimento e respeitar o espaço.
Barra de Guaratiba e Praias Selvagens: O Rio quase intocado
Barra de Guaratiba combina mar calmo com clima de “bairro de praia”. A Riotur menciona estrutura de casas e bares e também o destaque gastronômico, com restaurantes rústicos e pratos de frutos do mar.
Praias Selvagens: Perigoso, Meio, Funda e Inferno
Quer um Rio diferente, com cara de descoberta? As Praias Selvagens são isso. A Riotur explica que Perigoso, Meio, Funda e Inferno ficam entre Grumari e Barra de Guaratiba e, por terem acesso difícil (trilhas e embarcações), são pouco visitadas e praticamente intocadas.
Dica de ouro: vá preparado. A própria Riotur recomenda levar água e algo para comer porque não há onde comprar no caminho.
Roteiro pronto: 3 dias para conhecer as melhores praias do Rio de Janeiro
Dia 1: clássicos da Zona Sul (sem erro)
Manhã: Copacabana e Leme
Tarde: Ipanema
Fim de tarde: pôr do sol no Arpoador
Dia 2: família, fotos e mar calmo
Manhã: Leblon (Baixo Bebê se estiver com crianças)
Tarde: Praia Vermelha (Urca)
Regras, segurança e etiqueta: O que mudou nas praias do Rio
Praia boa é praia bem cuidada. E nos últimos anos a Prefeitura tem reforçado o ordenamento urbano na orla com operações e decretos, incluindo regras para coibir irregularidades e organizar o uso do espaço público.
Na prática, antes de ir:
Prefira não levar vidro.
Respeite áreas demarcadas, orientações de guarda-vidas e sinalizações.
Em praias mais isoladas (Prainha, Grumari, Selvagens), vá com água, lanche e planejamento de retorno.
Se a sua ideia é viver o Rio com mais tranquilidade e menos improviso, faz sentido contar com uma agência que organiza o caminho e deixa você só com a parte boa.
Depoimentos de Quem Viveu a Experiência
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FAQ – Melhores Praias do Rio de Janeiro em 2026
As melhores praias do Rio de Janeiro em 2026 variam conforme o perfil do viajante. Entre as mais recomendadas estão Copacabana, Ipanema, Arpoador, Leblon, Praia Vermelha, Prainha, Grumari, Barra da Tijuca, Reserva e Joatinga. Cada uma oferece uma experiência diferente, que vai de praias urbanas com estrutura completa até áreas preservadas e quase intocadas.
Para quem está no Rio pela primeira vez, as escolhas mais seguras são Copacabana, Ipanema e Arpoador. Essas praias reúnem:
Fácil acesso
Quiosques e restaurantes
Calçadão para caminhadas
Clima vibrante e paisagens icônicas
Elas representam o “Rio clássico” que a maioria dos visitantes espera encontrar.
As praias mais indicadas para famílias e crianças são:
Leblon (Baixo Bebê) – área tradicionalmente frequentada por famílias, com mar mais calmo
Praia Vermelha (Urca) – pequena, tranquila e com águas geralmente mansas
Essas praias oferecem mais segurança, menos agitação e um ambiente ideal para crianças pequenas.
Se a prioridade é banho de mar tranquilo, as melhores opções são:
Praia Vermelha (Urca)
Leblon (especialmente o Baixo Bebê)
Barra de Guaratiba (em dias de mar calmo)
O mar no Rio varia bastante de acordo com a praia, por isso é importante escolher bem o local.
Para quem busca ondas e esportes ao ar livre, destaque para:
Prainha – uma das praias de surf mais famosas do Brasil
São Conrado – ondas fortes e pouso de asa-delta
Grumari – surf com cenário natural preservado
Barra da Tijuca – ideal também para windsurf, kitesurf e bodyboard
Essas praias têm um perfil mais esportivo e exigem atenção ao mar.
As praias mais selvagens e preservadas do Rio de Janeiro estão principalmente na Zona Oeste:
Reserva – 8 km de extensão em área de proteção ambiental
Grumari – parque natural municipal, sem construções
Prainha – cercada por Mata Atlântica
Praias Selvagens (Perigoso, Meio, Funda e Inferno) – acesso por trilha e quase intocadas
Essas praias são ideais para quem busca contato intenso com a natureza.
Embora a beleza seja subjetiva, Joatinga costuma ser apontada como uma das praias mais fotogênicas do Rio. Pequena, cercada por pedras e com acesso diferenciado, ela oferece uma sensação de “praia secreta” dentro da cidade.
Outros destaques visuais incluem Arpoador, Praia Vermelha e Grumari.
Sim. A Praia do Abricó é a única praia oficial de naturismo do Rio de Janeiro.
Ela fica na Zona Oeste, dentro do Parque Municipal de Grumari, e segue regras específicas de convivência definidas pela associação naturista local.
O Arpoador é considerado um dos melhores lugares do Rio para assistir ao pôr do sol. O espetáculo costuma atrair moradores e turistas, e o momento é tradicionalmente celebrado com aplausos quando o sol se põe no mar.
Se você prefere praias amplas e menos cheias, escolha:
Barra da Tijuca – extensa e versátil
Praia da Reserva – longa, tranquila e com menos comércio
Grumari – natureza e baixa densidade de visitantes
Essas praias permitem passar o dia inteiro com mais conforto.
Segundo materiais oficiais da Riotur, Prainha, Reserva e Grumari estão entre as praias do Rio de Janeiro que já receberam o selo Bandeira Azul, certificação internacional ligada à qualidade ambiental e conscientização ecológica.
Depende da praia:
Prainha e Grumari: chegue cedo, pois o sol some mais rápido à tarde
Zona Sul (Copacabana, Ipanema, Leblon): manhãs são mais tranquilas; fins de tarde são ótimos para caminhar
Arpoador: ideal no fim de tarde para o pôr do sol
Planejar o horário faz toda a diferença na experiência.
Um roteiro equilibrado de 3 dias pode incluir:
Dia 1: Copacabana, Ipanema e pôr do sol no Arpoador
Dia 2: Leblon e Praia Vermelha
Dia 3: Prainha e Grumari ou Reserva
Esse roteiro mistura clássicos, praias tranquilas e natureza.
Sim, desde que com planejamento. Em praias como Prainha, Grumari e Praias Selvagens, é recomendado:
Levar água e lanche
Planejar transporte de ida e volta
Respeitar sinalizações e orientações de segurança
Essas praias não têm muita infraestrutura, mas oferecem experiências únicas.
Nos últimos anos, a Prefeitura do Rio tem reforçado o ordenamento da orla, com foco em:
Proibição de recipientes de vidro
Organização do comércio e dos quiosques
Respeito às áreas demarcadas e aos guarda-vidas
Essas medidas visam melhorar a segurança, a limpeza e a experiência de quem frequenta as praias.
